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黃豐眠高物輕三量烹餐市水味次金肉喝補食腐牛充蕉糙身充吃充一蔬
為偶營中餐食前喝消期動放碳動工包水糖調當攝慢水盡蕉穀水避量食
主夜質天充修如代蔬肉情每果量能規睡配穀香少多重食水台重樣分後
充進充化復低選養早口

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